En virtud de los sucesos ocurridos durante las
últimas semanas y cuyo saldo incluye la muerte de varios estudiantes, así como
el clima de incertidumbre y tensión que actualmente vive la sociedad venezolana,
compartimos las recomendaciones aportadas por la Red de Apoyo Psicológico de la
UCV.
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| Foto Reuters/Jorge Silva |
RED DE APOYO PSICOLÓGICO-UCV (RAP-UCV)
Recomendaciones Generales
La Red de Apoyo Psicológico-UCV ofrece las siguientes
recomendaciones generales con el objetivo de prevenir, atenuar o reducir la
escalada de violencia y favorecer el diálogo y la convivencia pacífica en
nuestro país.
- La violencia genera violencia.
Evítela.
- Propicie el diálogo y evite la
confrontación.
- Controle las expresiones de
miedo o rabia. Trate de mantener la calma.
- Cuide espacios de convivencia y
participación, tales como la familia, la escuela, la comunidad.
- Trate de no exponer a los menores a
expresiones de violencia. No lleve niños a marchas y manifestaciones.
- Proteja la integridad física y
psicológica de los niños, adolescentes, ancianos, enfermos y personas con
discapacidad.
- Trate de mantener los hábitos y
rutinas de los niños en el hogar y la escuela. No descuiden su alimentación y
descanso
- Diga a los niños sólo los detalles
concretos y básicos de las situaciones políticas, de forma que ellos los puedan
entender. No dramatizar, ni tampoco simplificar: la política implica comprender
conceptos complejos. No se trata de apoyar a un equipo de fútbol. Todo a su
tiempo. Ya irán desarrollando su propio criterio, a medida que crezcan.
Aproveche esas experiencias creativas para invitarlos a contar sus historias
sobre lo que ven y sienten con lo que ocurre
- Genere o fortalezca redes de
apoyo que ofrezcan espacios de intercambio y seguridad afectiva.
- Esté atento a sus reacciones
emotivas y evite descargar expresiones de miedo, rabia o impotencia en los más
cercanos (pareja, familiares, amigos, vecinos o colegas).
- Realice actividades de índole física,
social o espiritual, que propicien el encuentro de un lugar de paz dentro de sí
mismo y/o de comunión con otros. Facilite el equilibrio de los procesos de
alimentación y descanso.
- Antes de seguir o hacer circular un
rumor (via email, mensaje de texto o redes sociales), verifique la fuente y
veracidad del mismo.
- La transmisión de rumores
alarmistas puede generar situaciones de pánico, violencia, etc. Sea responsable
de la información que transmita.
- Evite hacerse eco de rumores de
desabastecimiento y realizar compras nerviosas.
- Rechace convocatorias personales o
colectivas a actos de violencia.
- Evite el aislamiento. Mantenga la
comunicación y el intercambio de opiniones que ofrezcan distintas miradas y la
búsqueda de alternativas.
- Mantenga hábitos saludables en su
rutina diaria y evite el uso de alcohol y drogas como medidas de manejo del
estrés.
- Procure filtrar la información de
programas de radio y televisión que induzcan –explícita o implícitamente– a la
discriminación y a la violencia, o que provoquen miedo, rabia o inciten a
incurrir en acciones de retaliación o venganza.
- Diversifique las fuentes y
contenidos reales o virtuales de información política y, en la medida de lo
posible, observe programas o videos de otros contenidos.
- Intente mantener el humor
–constructivamente– y la serenidad y busque un tiempo para la recreación y el
entretenimiento.
- Organícese para defender sus derechos
sin violencia. Documente y presente sus denuncias en las organizaciones
defensoras de los derechos humanos y otros entes responsables.
- Participe en grupos,
organizaciones, comunidades, asociaciones, aulas de clase, que permitan abordar
colectivamente los múltiples problemas políticos, económicos, sociales que
confronta el país.
- Recuerde y confíe en la apuesta
a la paz y a la democracia de la población venezolana.
DESPOLARIZACIÓN. ALGUNAS RECOMENDACIONES
- Reconocer al otro como persona: no es
un enfermo, ni alguien sin capacidad de razonamiento o sin sentimientos, es una
persona que piensa distinto a mí.
- Eliminar descalificativos que
agudizan la polarización.
- Reconocer los intereses que nos
diferencian, pero también los que nos unen como venezolanos
- Reconocer los distintos tipos de
conflicto y manejarlos pacifica y democráticamente.
- Negociar las diferencias no es
eliminar las diferencias.
- Educar en valores y cultura de paz.
- Difundir información sobre el manejo
constructivo y pacífico de conflictos.
- Respetar el punto de vista de
su interlocutor y exponer sus ideas sin intentar hacer cambiar al otro de
opinión.
- Explore la posibilidad de encontrar
puntos comunes con quien defienda posiciones distintas a las suyas.
Red de Apoyo Psicológico- Universidad Central de Venezuela -----------------------
Publicado el 18 febrero, 2014 | Autor: Federación de Psicólogos de Venezuela (FPV). http://www.fpv.org.ve/
